吃什么东西才能长胖_吃什么不长胖

(资料图片)

1、吃食物不发胖。这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等。这些食物有以下特点：1。它们很饱，吃后不会引起过度的饥饿感。2，含糖量比较低，热量很小。这种水果吃了不会导致肥胖。但这只是相对的，

2、正确的饮食，尤其是减肥的饮食，不能以食物为主，因为不同的加工方式也会增加食物的热量，还是要有一个整体的能量计划，这样才能很好的控制脂肪和糖分的摄入。同时，减肥是一个系统工程。

3、不要单纯依靠饮食来调节，更多的应该是通过更多的运动来消耗脂肪细胞中多余的脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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